КАК ВЫХОДИТЬ ИЗ СОСТОЯНИЯ БОЛИ , ДЕПРЕССИИ И НЕ ЖЕЛАНИЯ ЖИТЬ? КАК ЭТО ДЕЛАЛА Я ПОСЛЕ СМЕРТИ МУЖА.
Таких вопросов было ко мне несколько в последнее время , и я хочу поделиться своим ответом тут. Возможно , кому то это будет полезным. Безусловно , у каждого свои сложности и трудности , свое проживание сложного периода, горя , боли , пустоты. Мы все разные. И ситуации у нас разные. Но , иногда , смотришь на человека, на его путь прохождения и преодоления похожей ситуации и понимаешь , значит это действительно возможно , раз получилось у него , значит получиться и у меня вполне вероятно тоже. Я поделюсь своим путем, это то что мне помогало. Но, сразу хочу сказать , что все индивидуально и то , что работает у меня , возможно не будет работать у кого то другого, но как понять , если не пробовать ?
Когда было полное не понимание ,как дальше жить ? Когда вопросы «для чего» и «зачем»накрывали. Когда были панические атаки ( да у меня было так и это жесть,как страшно потому что я не могла дышать совсем. Не было понимания , не могу дышать после ковида или это от паники. ) Было я шла по улице и не ощущала ничего вокруг , знаете это так страшно , потому что ты вроде бы Идешь шагами , а ты их не чувствуешь , все просто вокруг плывет. Это страшно. В эти моменты я ПРОБОВАЛА возвращать осознание в состояние здесь и сейчас, я давала слезам выход , они лились постоянно. Я выходила на улицу на прогулку дышать, просто дышать. Учиться заново дышать. Я брала с собой подругу и кофе. Или просто кофе и шла. Возвращала себя мыслями в сейчас. Очень помогала одна мысль - РАЗ ТЕБЕ ДАНО ЭТО, ЗНАЧИТ ПО СИЛАМ СПРАВИТЬСЯ. Сначала искала формулу , думала даст кто то правильный совет , как прожить это быстрее , но быстро поняла,что никто кроме меня этот ответ мне не даст. Нет формулы , она у каждого своя. Она внутри. Искать надо внутри себя. Это я поняла немного позже. ОБЩЕНИЕ однозначно, то что помогало. Новые мероприятия, коммуникация - Мега важно, потому что я так расширялась , на некоторое время отвлекала себя от мыслей «дна и конца». ЭСТЕТИКА - это про красиво вокруг , я пошла в русский музей впервые за 15 лет. Купила билет. Сделала у стилиста макияж и причёску и пошла. Знаете для чего?
чтоб также на несколько минут вырвать себя у боли и горя и окунуться в прекрасное. Это лечит. Картины. Атмосфера. Я красивая. Я шла по залам и просто как в фильме, смотрела вокруг, наблюдала , и чувствовала эту борьбу внутри, как я стараюсь выживать в своей боли. Я делала фотосессии - тоже для того , чтоб вернуть хотя б немного себе вкус к жизни. А точнее не вернуть, а заново создать. Я ЛЕЧИЛА СВОЮ БОЛЬ ЛЮБОВЬЮ. Любовью к себе. Покупала себе цветы. Любовью к воспоминаниям , они меня грели тоже. ЛЮБОВЬ - то , что я уверена многим из нас помогает вылечить больные раны, у меня эта любовь к уважению и к моему супругу , она осталась и никуда не делась. Для меня важно уважать его и дальше, и ДОСТОЙНО, пройти этот путь с любовью. КРАСИВО ,ЧИСТО и в ПАМЯТЬ О НЕМ. Я не могла сдаться , потому что я не имею права, я перед ним несу ответственность за СВОЮ жизнь. Я четко понимая , что при одинаковой болезни я осталась жива. И значит в этом есть СМЫСЛ. Я не принимала антидепрессанты, и не пила алкоголь. Я приняла решение трезво прожить боль, я понимала, что все равно я вернусь к этой боли снова и снова , пока не проживу ее в трезвой памяти. Но, давала себе мысль- если совсем не смогу то прибегну к таблеткам. Но я справилась.
КНИГИ - стала больше читать , это тоже лекарство. Во многих книгах были ответы. ВЕРА- у меня это вера в Бога, у каждого она может быть своя. Но,вера точно помогает. Вера дает сил. Уверенности.
Я поняла главное - ЖИЗНЬ ДАНА НА ТАКОЙ КОРОТКИЙ СРОК. Я не имею права сдаться боли. Я хочу светить и благодарить за свою жизнь. А моя благодарность это и есть красиво пройденный путь моей жизни. И это будет высшая БЛАГОДАРНОСТЬ МОЯ ЖИЗНИ.
Вот из таких простых вещей и складывается мой путь преодоления боли. Маленькими шагами я создаю и дальше свою жизнь. Такими пазликами казалось бы,простых действий ( но таких трудных одновременно)создаю свою картину уникального пути. СОЗДАВАЙТЕ И ВЫ. ЛЮБИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ и ВЕРЬТЕ У ВАС УЖЕ ВСЕ ДЛЯ ЭТОГО ЕСТЬ, ЧТОБ НАПИСАТЬ СВОЮ КРАСИВУЮ КНИГУ ЖИЗНИ ДОСТОЙНО, СВЕТЛО,ИСКРЕННЕ И ПО СЕРДЦУ ИЗ ЛЮБВИ.
